60,00 €
Ci sono ancora posti liberi
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Il corso è strutturato in 8 lezioni progettate per aiutarti a gestire gli eventi stressanti della vita quotidiana e sviluppare il self-empowerment. Le sessioni di Mindfulness offrono tecniche per ristabilire un equilibrio psicofisiologico, ridurre i livelli di attivazione durante la giornata e contrastare l’agitazione mentale e fisica. Questo percorso è ideale per chiunque voglia avvicinarsi a questa pratica con un approccio scientifico e pratico. Argomenti Trattati:
Introduzione alla Mindfulness: cos’è la mindfulness e perché è importante.
Benefici della pratica mindfulness sulla salute mentale e fisica.
Tecniche di Meditazione di Base: meditazione del respiro.
Body scan e consapevolezza corporea.
Gestione dello Stress: strategie per regolare e gestire gli eventi stressanti.
Tecniche di rilassamento e riduzione dell’ansia.
Self-Empowerment: sviluppo della consapevolezza di sé.
Potenziamento delle proprie risorse interne.
Equilibrio Psicofisiologico: come ristabilire l’equilibrio psicofisiologico.
Riduzione dei livelli di attivazione durante la giornata.
Applicazione Quotidiana: integrazione delle tecniche di mindfulness nella vita quotidiana.
Esercizi pratici e meditazioni guidate per ogni giorno.
Condivisione e Apprendimento: momenti di condivisione delle esperienze.
Discussione e riflessione sui progressi personali.
Approccio Scientifico e Pratico: fondamenti scientifici della mindfulness.
Applicazione pratica delle tecniche di mindfulness. Durante il corso, i partecipanti impareranno le basi della meditazione mindfulness e come applicarle nella vita di tutti i giorni. Fin dal primo incontro, sarà possibile mettere in pratica le nuove conoscenze acquisite. Le lezioni includeranno esercizi pratici, meditazioni guidate e momenti di condivisione, favorendo un apprendimento completo e integrato.
M. info@varese-corsi.it
T. +39 338 673 1044
HUB: VIA C. MAGGIORA, 10 – CALCINATE DEL PESCE (VA)
ORARI: LUN-VEN
08:00 – 18:00
MOTTA: PIAZZA MOTTA, 4 – VARESE
ORARI: LUN-VEN
10:00 – 14:00
17:00 – 19:00
ORARI: SAB
10:00 – 13:00
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