RESPIRO E POSTURA

Il corso è pensato per chi desidera acquisire una maggiore consapevolezza del proprio respiro e migliorare la postura attraverso esercizi specifici. Questo percorso offre strumenti e tecniche per rinforzare la struttura muscolare, aumentare la mobilità articolare e migliorare la coordinazione. Argomenti Trattati:

Introduzione al Respiro Consapevole: importanza del respiro nella vita quotidiana e nel benessere fisico.
Tecniche di respirazione consapevole per migliorare la salute generale.
Fondamenti della Postura: principi di una buona postura e i suoi benefici.
Riconoscimento e correzione di cattive abitudini posturali.
Esercizi Propedeutici: esercizi di base per migliorare la postura.
Allungamento e rilassamento muscolare per alleviare le tensioni.
Rinforzo della Struttura Muscolare: esercizi di rinforzo per i muscoli del core, schiena e arti inferiori.
Programma di allenamento progressivo per aumentare la forza muscolare.
Mobilità Articolare: esercizi per migliorare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.
Tecniche per mantenere le articolazioni sane e prevenire infortuni.
Coordinazione e Equilibrio: esercizi per migliorare la coordinazione e l’equilibrio.
Strategie per integrare respiro, movimento e postura. Durante il corso, i partecipanti impareranno a praticare un respiro consapevole e a eseguire esercizi propedeutici che aiutano a migliorare la postura. Le lezioni includeranno esercizi di rinforzo muscolare, mobilità articolare e coordinazione, fornendo una base solida per un benessere fisico completo.