GINNASTICA DOLCE

Il corso è pensato per chi desidera migliorare il proprio benessere psicofisico attraverso esercizi delicati e mirati. Questo corso, adatto a tutte le età e livelli di fitness, si concentra sulla mobilità, lo stretching e l’attività motoria generale, promuovendo la salute e il rilassamento in modo sicuro e piacevole. Argomenti Trattati:

Mobilità: esercizi lenti e controllati per migliorare la mobilità articolare.
Movimenti dolci per aumentare la flessibilità e prevenire la rigidità muscolare.
Stretching: tecniche di stretching statico per allungare i muscoli e migliorare la circolazione.
Esercizi di stretching dinamico per riscaldare il corpo e prevenire infortuni.
Attività Motoria Generale: esercizi leggeri per migliorare la resistenza cardiovascolare e la coordinazione.
Movimenti mirati per rafforzare i principali gruppi muscolari senza sovraccaricare le articolazioni.
Esercizi Posturali: tecniche per migliorare la postura e alleviare il dolore legato a cattive abitudini posturali.
Esercizi per rafforzare il core e stabilizzare la colonna vertebrale.
Respirazione e Rilassamento: esercizi di respirazione per migliorare la capacità polmonare e la concentrazione.
Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress e promuovere un senso di calma e benessere.
Il corso di Ginnastica Dolce offre un approccio equilibrato e delicato all’attività fisica, ideale per chi cerca di mantenere e migliorare la propria salute senza sforzi eccessivi. Attraverso una combinazione di esercizi di mobilità, stretching e attività motoria generale, questo corso mira a promuovere il benessere psicofisico e a migliorare la qualità della vita.